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朝 食 |
昼 食 |
夕 食 |
間 食 |
- ※塩分はナトリウムに0.0025を掛けた数字になります。
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１日の栄養価
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| 月 |
ごはん
みそ汁
卵焼き
刻み漬け |
ごはん
牛肉の芋ご煮
かき揚げ
ピーナッツあえ
ひじきの酢のもの
ささ身のチーズ焼き
梨 |
ごはん
いかの生姜焼き
ミックスサラダ
焼きなす
こんにゃくのいり煮
ベークドポテト
オレンジ |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
| 熱量 |
421kcal |
熱量 |
654kcal |
熱量 |
565kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1819kcal |
| 蛋白 |
14.2g |
蛋白 |
28.4g |
蛋白 |
27.6g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
76.2g |
| 脂質 |
9.2g |
脂質 |
17.7g |
脂質 |
13.2g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
46.6g |
| 糖質 |
66.8g |
糖質 |
91.4g |
糖質 |
79.2g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
262.3g |
| ナト |
721mg |
ナト |
975mg |
ナト |
840mg |
ナト |
101mg |
ナト |
2637mg |
| 火 |
ごはん
みそ汁
田毎煮
ごまよごし |
ごはん
鶏肉の中華いため
開ききすの野菜あん
なるとあえ
ごまよごし
じゃが焼き
オレンジ |
ごはん
赤魚の煮つけ
ベーコンソテー
甘酢
土佐あえ
鶏肉アーモンド揚げ
キーウィ |
牛乳 200ml
梨 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
433kcal |
熱量 |
591kcal |
熱量 |
588kcal |
熱量 |
178kcal |
熱量 |
1790kcal |
| 蛋白 |
15.7g |
蛋白 |
29.1g |
蛋白 |
28.1g |
蛋白 |
6.3g |
蛋白 |
79.2g |
| 脂質 |
7.8g |
脂質 |
12.8g |
脂質 |
16.6g |
脂質 |
6.6g |
脂質 |
43.8g |
| 糖質 |
70.0g |
糖質 |
85.7g |
糖質 |
74.9g |
糖質 |
24.2g |
糖質 |
254.6g |
| ナト |
1066mg |
ナト |
1298mg |
ナト |
848mg |
ナト |
103mg |
ナト |
3315mg |
| 水 |
ごはん
みそ汁
素焼き
わかめサラダ |
ごはん
鰯のカレームニエル
そぼろ煮
ドレッシングあえ
ナムル
えびケチャップ炒め
キーウィ |
ごはん
しゃぶしゃぶ風
さつま芋の煮物
シューマイ
煮びたし
いり卵
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
386kcal |
熱量 |
609kcal |
熱量 |
622kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1796kcal |
| 蛋白 |
15.0g |
蛋白 |
25.4g |
蛋白 |
29.3g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
75.7g |
| 脂質 |
5.0g |
脂質 |
16.8g |
脂質 |
15.5g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
43.8g |
| 糖質 |
67.9g |
糖質 |
83.7g |
糖質 |
84.0g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
260.5g |
| ナト |
881mg |
ナト |
927mg |
ナト |
1114mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3023mg |
| 木 |
ごはん
みそ汁
がんもどきの煮もの
磯あえ |
ごはん
豚肉マヨネーズ焼き
わかさぎのから揚げ
甘辛煮
もろきゅう
スパゲティーソテー
梨 |
ごはん
さわらの塩焼き
オムレツ
とろみ煮
ミニサラダ
穴子ちらし
オレンジ |
牛乳 200ml
キーウィフルーツ 100g１コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
403kcal |
熱量 |
633kcal |
熱量 |
566kcal |
熱量 |
174kcal |
熱量 |
1776kcal |
| 蛋白 |
15.8g |
蛋白 |
29.8g |
蛋白 |
25.5g |
蛋白 |
6.8g |
蛋白 |
77.9g |
| 脂質 |
6.1g |
脂質 |
17.1g |
脂質 |
15.5g |
脂質 |
6.8g |
脂質 |
45.5g |
| 糖質 |
69.7g |
糖質 |
82.8g |
糖質 |
75.5g |
糖質 |
21.5g |
糖質 |
249.5g |
| ナト |
1125mg |
ナト |
837mg |
ナト |
687mg |
ナト |
102mg |
ナト |
2751mg |
| 金 |
ごはん
みそ汁
焼き豚 |
ごはん
まながつお照り焼き
炊き合わせ
ごま風味
生姜じょうゆ
目玉焼き
オレンジ |
ごはん
焼きとり
信田煮
和風いため
だしびたし
磯辺揚げ
キーウィ |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
415kcal |
熱量 |
628kcal |
熱量 |
597kcal |
熱量 |
170kcal |
熱量 |
1810kcal |
| 蛋白 |
13.4g |
蛋白 |
29.0g |
蛋白 |
25.0g |
蛋白 |
6.5g |
蛋白 |
73.9g |
| 脂質 |
7.5g |
脂質 |
18.0g |
脂質 |
14.1g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
46.1g |
| 糖質 |
68.4g |
糖質 |
81.2g |
糖質 |
89.8g |
糖質 |
22.6g |
糖質 |
262.0g |
| ナト |
970mg |
ナト |
1236mg |
ナト |
953mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3260mg |
| 土 |
ごはん
みそ汁
オープンオムレツ
もずく酢 |
ごはん
焼き肉
ツナサラダ
じか煮
きのこあえ
コロッケ
キーウィ |
ごはん
さんまの塩焼き
とろみいため
わさびあえ
手綱こんにゃく
えびのホイル焼き
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
435kcal |
熱量 |
628kcal |
熱量 |
551kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1793kcal |
| 蛋白 |
15.0g |
蛋白 |
23.3g |
蛋白 |
27.0g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
71.3g |
| 脂質 |
9.7g |
脂質 |
18.5g |
脂質 |
13.7g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
48.4g |
| 糖質 |
70.7g |
糖質 |
86.9g |
糖質 |
75.5g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
258.0g |
| ナト |
1439mg |
ナト |
771mg |
ナト |
1045mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3356mg |
| 日 |
トースト
コーンスープ
ポーチドエッグ |
ごはん
鶏肉のうま煮
いかの松笠焼き
ふきの煮もの
磯あえ
ふかし芋
焼き豚ソテー
りんご |
ごはん
豚肉の利休焼き
野菜いため
オクラ納豆
ごった煮
ほたて貝のフライ
梨 |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
432kcal |
熱量 |
596kcal |
熱量 |
600kcal |
熱量 |
170kcal |
熱量 |
1798kcal |
| 蛋白 |
16.6g |
蛋白 |
29.1g |
蛋白 |
29.3g |
蛋白 |
6.5g |
蛋白 |
81.5g |
| 脂質 |
14.8g |
脂質 |
10.1g |
脂質 |
14.7g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
46.1g |
| 糖質 |
57.2g |
糖質 |
92.1g |
糖質 |
81.8g |
糖質 |
22.6g |
糖質 |
253.7g |
| ナト |
1158mg |
ナト |
1299mg |
ナト |
791mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3349mg |
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