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朝 食 |
昼 食 |
夕 食 |
間 食 |
- ※塩分はナトリウムに0.0025を掛けた数字になります。
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１日の栄養価
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| 月 |
ごはん
みそ汁
卵焼き
刻み漬け |
ごはん
牛肉の芋ご煮
かき揚げ
ピーナッツあえ
ひじきの酢のもの
ささ身のチーズ焼き
梨 |
ごはん
いかの生姜焼き
ミックスサラダ
焼きなす
こんにゃくのいり煮
ベークドポテト
オレンジ |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
| 熱量 |
466kcal |
熱量 |
693kcal |
熱量 |
604kcal |
熱量 |
238kcal |
熱量 |
2001kcal |
| 蛋白 |
15.0g |
蛋白 |
29.1g |
蛋白 |
28.3g |
蛋白 |
8.9g |
蛋白 |
81.3g |
| 脂質 |
9.4g |
脂質 |
17.9g |
脂質 |
13.4g |
脂質 |
9.7g |
脂質 |
50.4g |
| 糖質 |
76.3g |
糖質 |
99.7g |
糖質 |
87.5g |
糖質 |
29.4g |
糖質 |
292.9g |
| ナト |
721mg |
ナト |
975mg |
ナト |
840mg |
ナト |
151mg |
ナト |
2687mg |
| 火 |
ごはん
みそ汁
田毎煮
ごまよごし |
ごはん
鶏肉の中華いため
開ききすの野菜あん
なるとあえ
ごまよごし
じゃが焼き
オレンジ |
ごはん
赤魚の煮つけ
ベーコンソテー
甘酢
土佐あえ
鶏肉アーモンド揚げ
キーウィ |
牛乳 200ml
梨 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
478kcal |
熱量 |
630kcal |
熱量 |
627kcal |
熱量 |
237kcal |
熱量 |
1972kcal |
| 蛋白 |
16.5g |
蛋白 |
29.8g |
蛋白 |
28.8g |
蛋白 |
9.2g |
蛋白 |
84.3g |
| 脂質 |
8.0g |
脂質 |
13.0g |
脂質 |
16.8g |
脂質 |
9.8g |
脂質 |
47.6g |
| 糖質 |
79.5g |
糖質 |
94.0g |
糖質 |
83.2g |
糖質 |
28.7g |
糖質 |
285.4g |
| ナト |
1066mg |
ナト |
1298mg |
ナト |
848mg |
ナト |
153mg |
ナト |
3365mg |
| 水 |
ごはん
みそ汁
素焼き
わかめサラダ |
ごはん
鰯のカレームニエル
そぼろ煮
ドレッシングあえ
ナムル
えびケチャップ炒め
キーウィ |
ごはん
しゃぶしゃぶ風
さつま芋の煮物
シューマイ
煮びたし
いり卵
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
431kcal |
熱量 |
648kcal |
熱量 |
661kcal |
熱量 |
238kcal |
熱量 |
1978kcal |
| 蛋白 |
15.8g |
蛋白 |
26.1g |
蛋白 |
30.0g |
蛋白 |
8.9g |
蛋白 |
80.8g |
| 脂質 |
5.2g |
脂質 |
17.0g |
脂質 |
15.7g |
脂質 |
9.7g |
脂質 |
47.6g |
| 糖質 |
77.4g |
糖質 |
92.0g |
糖質 |
92.3g |
糖質 |
20.4g |
糖質 |
291.1g |
| ナト |
881mg |
ナト |
927mg |
ナト |
1114mg |
ナト |
151mg |
ナト |
3073mg |
| 木 |
ごはん
みそ汁
がんもどきの煮もの
磯あえ |
ごはん
豚肉マヨネーズ焼き
わかさぎのから揚げ
甘辛煮
もろきゅう
スパゲティーソテー
梨 |
ごはん
さわらの塩焼き
オムレツ
とろみ煮
ミニサラダ
穴子ちらし
オレンジ |
牛乳 200ml
キーウィフルーツ 100g１コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
448kcal |
熱量 |
672kcal |
熱量 |
605kcal |
熱量 |
233kcal |
熱量 |
1958kcal |
| 蛋白 |
16.6g |
蛋白 |
30.5g |
蛋白 |
26.2g |
蛋白 |
9.7g |
蛋白 |
83.0g |
| 脂質 |
6.3g |
脂質 |
17.3g |
脂質 |
15.7g |
脂質 |
10.0g |
脂質 |
49.3g |
| 糖質 |
79.2g |
糖質 |
91.1g |
糖質 |
92.3g |
糖質 |
26.0g |
糖質 |
280.1g |
| ナト |
1125mg |
ナト |
837mg |
ナト |
1114mg |
ナト |
152mg |
ナト |
2801mg |
| 金 |
ごはん
みそ汁
焼き豚 |
ごはん
まながつお照り焼き
炊き合わせ
ごま風味
生姜じょうゆ
目玉焼き
芋きんぴら
オレンジ |
ごはん
焼きとり
信田煮
和風いため
だしびたし
磯辺揚げ
キーウィ |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
460kcal |
熱量 |
667kcal |
熱量 |
636kcal |
熱量 |
229kcal |
熱量 |
1992kcal |
| 蛋白 |
14.2g |
蛋白 |
29.7g |
蛋白 |
25.7g |
蛋白 |
9.4g |
蛋白 |
79.0g |
| 脂質 |
7.7g |
脂質 |
18.2g |
脂質 |
14.3g |
脂質 |
9.7g |
脂質 |
49.9g |
| 糖質 |
77.9g |
糖質 |
89.5g |
糖質 |
98.1g |
糖質 |
27.1g |
糖質 |
292.6g |
| ナト |
970mg |
ナト |
1236mg |
ナト |
953mg |
ナト |
151mg |
ナト |
3310mg |
| 土 |
ごはん
みそ汁
オープンオムレツ
もずく酢 |
ごはん
焼き肉
ツナサラダ
じか煮
きのこあえ
コロッケ
キーウィ |
ごはん
さんまの塩焼き
とろみいため
わさびあえ
手綱こんにゃく
えびのホイル焼き
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
480kcal |
熱量 |
667kcal |
熱量 |
590kcal |
熱量 |
238kcal |
熱量 |
1975kcal |
| 蛋白 |
15.8g |
蛋白 |
24.0g |
蛋白 |
27.7g |
蛋白 |
8.9g |
蛋白 |
76.4g |
| 脂質 |
9.9g |
脂質 |
18.7g |
脂質 |
13.9g |
脂質 |
9.7g |
脂質 |
52.2g |
| 糖質 |
80.2g |
糖質 |
95.2g |
糖質 |
83.8g |
糖質 |
29.4g |
糖質 |
288.6g |
| ナト |
1439mg |
ナト |
771mg |
ナト |
1045mg |
ナト |
151mg |
ナト |
3406mg |
| 日 |
トースト
コーンスープ
ポーチドエッグ |
ごはん
鶏肉のうま煮
いかの松笠焼き
ふきの煮もの
磯あえ
ふかし芋
焼き豚ソテー
りんご |
ごはん
豚肉の利休焼き
野菜いため
オクラ納豆
ごった煮
ほたて貝のフライ
梨 |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
471kcal |
熱量 |
635kcal |
熱量 |
639kcal |
熱量 |
229kcal |
熱量 |
1974kcal |
| 蛋白 |
17.9g |
蛋白 |
29.8g |
蛋白 |
30.0g |
蛋白 |
9.4g |
蛋白 |
87.1g |
| 脂質 |
15.4g |
脂質 |
10.3g |
脂質 |
14.9g |
脂質 |
9.7g |
脂質 |
50.3g |
| 糖質 |
64.4g |
糖質 |
100.4g |
糖質 |
90.1g |
糖質 |
27.1g |
糖質 |
282.0g |
| ナト |
1236mg |
ナト |
1299mg |
ナト |
791mg |
ナト |
151mg |
ナト |
3477mg |
|
