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朝 食 |
昼 食 |
夕 食 |
間 食 |
- ※塩分はナトリウムに0.0025を掛けた数字になります。
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１日の栄養価
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| 月 |
ごはん
みそ汁
卵焼き
刻み漬け |
ごはん
牛肉の芋ご煮
かき揚げ
ピーナッツあえ
ひじきの酢のもの
ささ身のチーズ焼き
梨 |
ごはん
白身魚の生姜焼き
ミックスサラダ
焼きなす
こんにゃくのいり煮
ベークドポテト
オレンジ |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
| 熱量 |
384kcal |
熱量 |
519kcal |
熱量 |
543kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1625kcal |
| 蛋白 |
13.6g |
蛋白 |
24.8g |
蛋白 |
28.3g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
72.7g |
| 脂質 |
9.1g |
脂質 |
11.5g |
脂質 |
13.2g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
40.3g |
| 糖質 |
58.9g |
糖質 |
76.1g |
糖質 |
73.4g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
233.3g |
| ナト |
720mg |
ナト |
863mg |
ナト |
1289mg |
ナト |
101mg |
ナト |
2973mg |
| 火 |
ごはん
みそ汁
田毎煮
ごまよごし |
ごはん
鶏肉の中華いため
開ききすの野菜あん
なるとあえ
ごまよごし
じゃが焼き
オレンジ |
ごはん
赤魚の煮つけ
ベーコンソテー
甘酢
土佐あえ
キーウィ |
牛乳 200ml
梨 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
396kcal |
熱量 |
504kcal |
熱量 |
508kcal |
熱量 |
178kcal |
熱量 |
1586kcal |
| 蛋白 |
15.1g |
蛋白 |
24.0g |
蛋白 |
24.7g |
蛋白 |
6.3g |
蛋白 |
70.1g |
| 脂質 |
7.7g |
脂質 |
10.3g |
脂質 |
11.0g |
脂質 |
6.6g |
脂質 |
35.6g |
| 糖質 |
62.1g |
糖質 |
74.5g |
糖質 |
70.9g |
糖質 |
24.2g |
糖質 |
231.7g |
| ナト |
1065mg |
ナト |
1096mg |
ナト |
1090mg |
ナト |
103mg |
ナト |
3354mg |
| 水 |
ごはん
みそ汁
素焼き
わかめサラダ |
ごはん
鰯のカレームニエル
そぼろ煮
ドレッシングあえ
ナムル
えびケチャップ炒め
キーウィ |
ごはん
しゃぶしゃぶ風
さつま芋の煮物
シューマイ
煮びたし
わらびもち
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
349kcal |
熱量 |
523kcal |
熱量 |
591kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1642kcal |
| 蛋白 |
14.4g |
蛋白 |
23.9g |
蛋白 |
24.3g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
68.6g |
| 脂質 |
4.9g |
脂質 |
15.5g |
脂質 |
11.1g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
38.0g |
| 糖質 |
60.0g |
糖質 |
67.4g |
糖質 |
93.0g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
245.3g |
| ナト |
880mg |
ナト |
848mg |
ナト |
1260mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3089mg |
| 木 |
ごはん
みそ汁
がんもどきの煮もの
磯あえ |
ごはん
豚肉マヨネーズ焼き
わかさぎのから揚げ
甘辛煮
もろきゅう
スパゲティーソテー
梨 |
ごはん
さわらの塩焼き
オムレツ
とろみ煮
ミニサラダ
穴子ちらし
オレンジ |
牛乳 200ml
キーウィフルーツ 100g１コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
366kcal |
熱量 |
554kcal |
熱量 |
529kcal |
熱量 |
174kcal |
熱量 |
1623kcal |
| 蛋白 |
15.2g |
蛋白 |
25.9g |
蛋白 |
25.0g |
蛋白 |
6.8g |
蛋白 |
72.9g |
| 脂質 |
6.0g |
脂質 |
14.2g |
脂質 |
15.4g |
脂質 |
6.8g |
脂質 |
42.4g |
| 糖質 |
61.8g |
糖質 |
74.3g |
糖質 |
68.8g |
糖質 |
21.5g |
糖質 |
226.4g |
| ナト |
1124mg |
ナト |
804mg |
ナト |
1062mg |
ナト |
102mg |
ナト |
3092mg |
| 金 |
ごはん
みそ汁
焼き豚 |
ごはん
まながつお照り焼き
炊き合わせ
ごま風味
生姜じょうゆ
目玉焼き
オレンジ |
ごはん
焼きとり
信田煮
和風いため
だしびたし
キーウィ |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
378kcal |
熱量 |
543kcal |
熱量 |
493kcal |
熱量 |
170kcal |
熱量 |
1584kcal |
| 蛋白 |
12.8g |
蛋白 |
27.3g |
蛋白 |
22.8g |
蛋白 |
6.5g |
蛋白 |
69.4g |
| 脂質 |
7.4g |
脂質 |
16.8g |
脂質 |
10.5g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
41.2g |
| 糖質 |
60.5g |
糖質 |
65.3g |
糖質 |
75.2g |
糖質 |
22.6g |
糖質 |
223.6g |
| ナト |
969mg |
ナト |
1116mg |
ナト |
1044mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3230mg |
| 土 |
ごはん
みそ汁
オープンオムレツ
もずく酢 |
ごはん
焼き肉
ツナサラダ
じか煮
きのこあえ
コロッケ
キーウィ |
ごはん
さんまの塩焼き
とろみいため
わさびあえ
手綱こんにゃく
みそ汁
梨 |
牛乳 200ml
りんご 3/4コ |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
398kcal |
熱量 |
530kcal |
熱量 |
518kcal |
熱量 |
179kcal |
熱量 |
1625kcal |
| 蛋白 |
14.4g |
蛋白 |
21.9g |
蛋白 |
24.1g |
蛋白 |
6.0g |
蛋白 |
66.4g |
| 脂質 |
9.6g |
脂質 |
12.8g |
脂質 |
11.9g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
40.8g |
| 糖質 |
62.8g |
糖質 |
77.3g |
糖質 |
73.8g |
糖質 |
24.9g |
糖質 |
238.8g |
| ナト |
1438mg |
ナト |
743mg |
ナト |
1251mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3533mg |
| 日 |
トースト
コーンスープ
ポーチドエッグ |
ごはん
鶏肉のうま煮
いかの松笠焼き
ふきの煮もの
磯あえ
ふかし芋
りんご |
ごはん
豚肉の利休焼き
野菜いため
ごった煮
ほたて貝のフライ
すまし汁
梨 |
牛乳 200ml
バナナ 60g2/3本 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
378kcal |
熱量 |
494kcal |
熱量 |
523kcal |
熱量 |
170kcal |
熱量 |
1565kcal |
| 蛋白 |
15.4g |
蛋白 |
22.5g |
蛋白 |
25.6g |
蛋白 |
6.5g |
蛋白 |
70.0g |
| 脂質 |
12.5g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
12.3g |
脂質 |
6.5g |
脂質 |
37.8g |
| 糖質 |
50.0g |
糖質 |
82.3g |
糖質 |
72.7g |
糖質 |
22.6g |
糖質 |
327.6g |
| ナト |
1064mg |
ナト |
908mg |
ナト |
1067mg |
ナト |
101mg |
ナト |
3140mg |
|
