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朝 食 |
昼 食 |
夕 食 |
- ※塩分はナトリウムに0.0025を掛けた数字になります。
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１日の栄養価
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| 月 |
トースト
サラダ
牛乳 |
ごはん
いわしの梅煮
筑前煮
ハムサラダ
キーウィ
わかめスープ |
ごはん
豚肉のみそ煮
コロッケ
ツナあえ
洋梨缶
中華スープ |
| 熱量 |
511kcal |
熱量 |
561kcal |
熱量 |
564kcal |
熱量 |
1636kcal |
| 蛋白 |
18.9g |
蛋白 |
25.4g |
蛋白 |
23.5g |
蛋白 |
67.8g |
| 脂質 |
21.8g |
脂質 |
15.8g |
脂質 |
13.5g |
脂質 |
51.1g |
| 糖質 |
58.0g |
糖質 |
72.9g |
糖質 |
81.6g |
糖質 |
212.5g |
| ナト |
634mg |
ナト |
1693mg |
ナト |
1290mg |
ナト |
3617mg |
| 火 |
トースト
サラダ
牛乳 |
ごはん
オリエンタルソテー
ツナだんご
ゆかりあえ
もも缶
みそ汁 |
ごはん
白身魚の煮つけ
麻婆なす
和風サラダ
みかん缶
すまし汁 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
523kcal |
熱量 |
544kcal |
熱量 |
539kcal |
熱量 |
1606kcal |
| 蛋白 |
15.6g |
蛋白 |
25.1g |
蛋白 |
21.8g |
蛋白 |
62.5g |
| 脂質 |
24.9g |
脂質 |
12.6g |
脂質 |
17.1g |
脂質 |
54.6g |
| 糖質 |
57.8g |
糖質 |
76.5g |
糖質 |
66.8g |
糖質 |
201.1g |
| ナト |
826mg |
ナト |
1392mg |
ナト |
1469mg |
ナト |
3687mg |
| 水 |
トースト
サラダ
牛乳 |
ごはん
赤魚の揚げ煮
豚肉のとろみあん
もずく酢
洋梨缶
みそ汁 |
ごはん
鶏肉のうま煮
えび豆腐揚げ
なめ茸あえ
もも缶
すまし汁 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
506kcal |
熱量 |
548kcal |
熱量 |
548kcal |
熱量 |
1602kcal |
| 蛋白 |
15.9g |
蛋白 |
26.2g |
蛋白 |
22.1g |
蛋白 |
64.2g |
| 脂質 |
22.1g |
脂質 |
14.7g |
脂質 |
12.6g |
脂質 |
49.4g |
| 糖質 |
60.5g |
糖質 |
72.0g |
糖質 |
82.5g |
糖質 |
215.0g |
| ナト |
791mg |
ナト |
1446mg |
ナト |
1271mg |
ナト |
3508mg |
| 木 |
トースト
サラダ
牛乳 |
ごはん
ミートローフ
ギョーザの野菜あん
ごま酢あえ
みかん缶
みそ汁 |
ごはん
はまちの照り焼き
ポトフ
チーズサラダ
パイン缶
なめこ汁 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
514kcal |
熱量 |
562kcal |
熱量 |
563kcal |
熱量 |
1629kcal |
| 蛋白 |
17.8g |
蛋白 |
17.9g |
蛋白 |
23.0g |
蛋白 |
58.7g |
| 脂質 |
22.7g |
脂質 |
15.1g |
脂質 |
17.1g |
脂質 |
54.9g |
| 糖質 |
59.7g |
糖質 |
80.9g |
糖質 |
73.4g |
糖質 |
214.0g |
| ナト |
662mg |
ナト |
1087mg |
ナト |
1503mg |
ナト |
3252mg |
| 金 |
トースト
サラダ
牛乳 |
ごはん
白身魚の薬味じょうが
炊き合わせ
酢みそあえ
もも缶
オニオンスープ |
ごはん
豚肉のみそいため
あじのおろし焼き
甘酢あえ
みかん缶
すまし汁 |
１日の栄養価 |
| 熱量 |
508kcal |
熱量 |
541kcal |
熱量 |
546kcal |
熱量 |
1595kcal |
| 蛋白 |
19.2g |
蛋白 |
27.2g |
蛋白 |
22.2g |
蛋白 |
68.6g |
| 脂質 |
21.6g |
脂質 |
11.9g |
脂質 |
14.7g |
脂質 |
48.2g |
| 糖質 |
59.6g |
糖質 |
76.6g |
糖質 |
76.1g |
糖質 |
212.3g |
| ナト |
688mg |
ナト |
1250mg |
ナト |
1227mg |
ナト |
3165mg |
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